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ONOひまわりほっとライン通信

ONOひまわりほっとラインからひとことメッセージ。

対人関係に悩んだときは

 良好な対人関係の中では、自然体で前向きにものごとに取り組めますが、問題があると、自分はだめな人間だと不必要に落ち込んだり、心の病を発症することもあります。
 対人関係に悩まれたときは、自分を責めず、少し視点や取り組みを羽子板変えてみませんか。下のヒントを参考にしてください。
 

対人関係に悩んだときのヒント10

1 「悪いあの人、かわいそうな私」ではなく、相手と自分の間に何が起こっているのかを客観的にみる。
2 どんな関係(夫婦・家族・友人・親戚・地域・職場etc)? どの程度付き合う?
3 仲良くしたい?けんかしたい?離れたい?
4 自分も相手も尊重。自分も相手も傷つけない。
5 できていないことよりも、できていることに目を向ける。
6 解決に向けて、できないことよりもできることを探す。
7 相手のメンツをつぶさない。でも、我慢しない。
8 こちらの正しさを強要しない。
9 どうしても正しさを伝えたいときは、相手が冷静に「そりゃそうだ」と思える配慮と工夫を。
10 一人で煮詰まったときは、信頼できる人に相談する。
 ただし、対人関係のトラブルだと思っていても、実はDVや高齢者虐待、児童虐待、セクシャルハラスメント、パワーハラスメント等の暴力の問題が潜んでいることもあります。
 苦しい、辛いと感じたときは、一人で悩まず、信頼できるつばき人や相談機関に電話してください。


ONOひまわりほっとライン  62-4110



自尊感情を下げない叱り方とはどのようなものでしょうか

 思春期の子どもに意見を言っても、なかなか素直には受イラスト(女の子)け入れず、「別に」、「うるさい」など反発された経験を持つ人は多いのではないでしょうか。
 子どもたちは、親に対して「(親は)自分が一番偉いと思っている」、「子どもの気持ちを理解しようとしない」、「意見や批判ばかりで、話を聞いてくれない」、「親も感情的で子どもみたい」等の不満を抱いていることが多いようです。もちろん親のほうにも言い分があります。しかし、これでは平行線で親子関係が悪くなる一方です。
イラスト(子ども) このようにお互い不満を抱えつつも、会話ができる親子関係もありますが、中には親に何も言えずに自分を責めてしまう子どももいます。素直なことは悪くないのですが、反発することもなく親の批判や意見をそのまま受け入れ自分を責めてしまうので、頭痛や腹痛イラスト(花火)等の身体症状に表れる場合があります。この場合は、子どもに意見を言う前に、子どもの言い分をじっくりと聴いてあげましょう。自分の気持ちや意見を言わない子どもには、とくに丁寧でやさしい言葉の投げかけが必要です。

 「I(アイ)メッセージ」をご存じでしょうか。「私は~」と「私」イラスト(おばあさん)が主語の言い方です。例えば、なかなか片付けをしない子どもに対して、「何回言ったらわかるの。早くここを片付けなさい。」という「あなた」を主語にする「YOUメッセージ」に対して、「I(アイ)メッセージ」では「(私は)ここを片付けてくれたらきれいになって、とても助かるわ。」のようになります。このような表現は、「上から目線」イラスト(男の子)でなく、横の関係で成り立つ表現です。
 あなたは、子どもに言い返されたらどう思いますか。あなた自身の欠点を子どもに指摘された場合はどうですか。内容によるでしょうが、少しでも怒りを感じるのであれば、普段「上から目線」で子どもに接してはいないでしょうか。上から目線では、子どもたちは言いなりになるか、それに反発するかという形になりやすいと思います。子どもと横イラスト(ドライブ)の関係になることで、無用の反発や依存を防ぎ、自立的な生き方を援助することにつながります。
 心に届くコミュニケーションを学んでいきましょう。問題解決を一緒に話し合うようにするなど、今までと対応を変えてみるのもいいかもしれません。
(兵庫県立神出学園 小林 剛 学園長 監修 「不登校をめぐる55の質問」より
P17、18原文そのまま掲載させていただきました。)
鳥 鳥 鳥
  人にやさしく接することができないなぁと思っているあなたへ
自分自身が傷ついているときは、まず、そのことに気付いて、手当てをすることから始めましょう。イラスト(散歩)
 誰にも知られたくない、だから、相談できない、と思っている方へ
ひまわりほっとラインは、名前を言わなくても相談できますよ。
~秘密は守ります~ひとりで悩まないで話してみてくださいね。
 
花 ONOひまわりほっとライン 62-4110 花


“しあわせリスト”を作ってみませんか

あなたがちょっとしあわせになれることを集めて、しあわせリストを作りましょう。
お金がかかるとか、みんながびっくりするようなことでなくていいんです。
あなたがちょっとしあわせになれることを思い出して、書き出してみましょう。
 
例えば
  • 好きなカップで紅茶を飲むクローバーのイラスト
  • 笑えるテレビを見る
  • 自転車で走る
  • 泣ける本を読む
  • かわいがっているネコをなでる          
  • 朝の空気を吸う
  • 夕日を見に行く
  • 温かいお風呂にゆっくり入る  などなど

何か素敵なことに出逢ったり、何か新しく楽しいことが見つかったら、ここに書き加えておきましょう。

落ち込んだときや、寂しかったり、悲しいときは、なかなか幸せになれることを思い出しにくくなってしまいます。
そんなときは、このリストを見て、幸せをごほうびとして自分にプレゼントしましょう。
 
それでもやっぱりしんどい…電話のイラスト
なかなか心の力が膨らんでこない…

こんなときは、ONOひまわりほっとライン(0794-62-4110)
にお電話ください。
 
2013年05月02日

2012年05月14日

2011年07月13日

2010年04月21日

2015年07月16日

住むならやっぱり小野住むなら
やっぱり小野
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